Atelier sur le stress

Atelier de gestion du stress

Dans cet atelier approfondi, vous obtiendrez en tant que participant un aperçu des différentes facettes du stress et de leur impact sur votre vie.

Vous explorerez les facteurs de stress et les sources d'épuisement dans votre vie, et vous apprendrez à intégrer plus de moments de détente, même au milieu d'un emploi du temps chargé.

Vous apprendrez à faire basculer l'équilibre du négatif vers le positif. Ainsi, vous surveillez votre niveau d'énergie et trouvez plus de plaisir dans votre travail et votre vie personnelle.

Cet atelier combine théorie et exercices pratiques, avec des outils pratiques et des exercices pour apprendre à se détendre efficacement.

Après cet atelier :

Vous comprendrez ce qu'est le stress, l'épuisement et le burn-out
Vous aurez des connaissances sur le fonctionnement de notre cerveau dans les situations de stress et leur impact sur notre fonctionnement
Vous aurez une compréhension de ce qui vous stresse et pourrez reconnaître les signaux de stress
Vous saurez écouter les signaux de votre corps et les prendre au sérieux
Vous pourrez définir des limites de manière saine et choisir consciemment ce qui vous convient
Vous pourrez vous détendre à volonté
Vous apprendrez à penser de manière orientée solutions et positive
Vous apprendrez à transformer le ruminement en pensées constructives et détendues
Vous gérerez plus efficacement les situations difficiles
Le stress se transformera en résilience

Durée :

Atelier de ½ journée à 1 journée : Introduction à ce qu'est exactement le stress. Cet atelier vous donnera un aperçu de ce qui vous stresse personnellement et vous fournira quelques outils pour y faire face.
Atelier de 2 à 3 jours : Auto-examen approfondi de vos facteurs de stress et sources d'épuisement. Grâce à des conseils concrets, des exercices et de la réflexion personnelle, vous apprendrez à renforcer votre résilience.

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Atelier de Relaxation

Une relaxation profonde à portée de main : Découvrez, lors de notre atelier de relaxation, des techniques pour le calme et le bien-être. Investissez en vous-même.

Atelier Do-in

Retrouvez énergie et équilibre avec notre atelier Do-In. Découvrez les étirements des méridiens et l'auto-massage pour plus de bien-être et de vitalité.

Atelier de méditation

Découvrez la paix intérieure : rejoignez notre atelier de méditation et apprenez des techniques de relaxation et de clarté.

Atelier Yoga

Offre enrichissante en yoga : Découvrez l'équilibre et le bien-être avec le Hatha-yoga, le Tao-yoga et le yoga des Méridiens. Renforcez le corps et l'esprit de diverses manières.

Atelier d'auto-massage du visage via la réflexologie

Auto-massage du visage via la réflexologie : détendez-vous avec ce massage facial agréable et stimulez également vos organes, muscles et circulation sanguine. Ainsi, vous commencerez votre journée détendu(e) et rafraîchi(e).